Bahu - Slingtraining in Emsdetten
Bereit für das ultimative Muskelaufbau-Training?
Slingtraining oder auch Schlingentraining ist ein funktionelles Ganzkörpertraining an zwei Schlaufen. Wir bauen sinnvoll Stabilität im gesamten Körper auf und fördern Koordination und Mobilität. Slingtraining fördert nicht nur den Muskelaufbau, sondern setzt auch eine wahre Endorphinexplosion frei – ein Training, das Körper und Kopf gleichermaßen beflügelt und mit Freude erfüllt!
Was ist Slingtraining und wozu ist es gut?
Sling bietet dir eine wunderbare Möglichkeit des funktionellen Ganzkröpertrainings. Es fördert deine Fitness, Beweglichkeit und Stabilität. An zwei Schlaufen – den Slings – trainierst du Bewegungen, die dich in deinem Alltag stärker machen und deine Bewegungsqualität verbessern.
Schlingentraining ist 100% Tiefenmuskulatur-Aktivität! Die Instabilität der Slings fördert und fordert deine kleinen, wichtigen Muskeln, vor allem in deinem Rumpf. Das Ergebnis: Ganzkörperstabilität, eine verbesserte Körperhaltung und Kraftaufbau. Slingtraining ist gelenkschonend und ideal für Menschen jeden Alters & Fitnesslevels und es macht super Spaß!
Egal ob du deine allgemeine Fitness verbessern, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer steigern möchtest – das Schlingentraining bietet dir die perfekte Grundlage. Lust es einmal auszuprobieren?
Unser Slingtraining in Emsdetten
Dein Kopfausschalter und Muskelbooster
Beim Slingtraining, vergleichbar mit dem TRX Training, hast du wenig Zeit, dich mit deinen Alltagsstressoren und To-Do-Listen auseinanderzusetzen. Du schaltest ab und tauchst ein in deinen Körper. Jede Muskelzelle will wachsen und das über sich hinaus. Sling ist dein Booster für Kraft und Stabilität!
Das Schlingentraining oder auch TRX-Training
Sling: deine effektive und vielseitige Trainingsmethode, bei der du dein eigenes Körpergewicht nutzt, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern.
Ganzheitliches & Funktionelles Training
Slingtraining ist Ganzkörpertraining in den Bereichen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Durch die funktionellen Übungen stärkst du deinen Körper für alltägliche Bewegungen.
Kopf & Körper
Slingtraining bringt dich mit 100% muskulärer Achtsamkeit in deinen Körper hinein. Du kommst ins spüren und gleichzeitig darf der Kopf mal Pause machen.
Individuelles Training auch für Anfänger:innen
Bei uns steht der individuelle Mensch im Mittelpunkt. Deswegen passen wir das Training an dein Fitnesslevel und deinen Körper an. Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschritten – wir haben die passenden Übungen für dich.
Atmosphäre zum Lernen und Entwickeln
Lernen fällt in einer empathischen und wertschätzenden Atmosphäre leichter. Der Raum in unserer warm und hell gestalteten Bewegungsschule strahlt Ruhe und Wohlbefinden aus. Hier darfst du ohne Druck ausprobieren, lernen und dich entwickeln.
Gelenkschonend & anpassbar
Durch die Anpassung deines Körperschwerpunktes zur Sling, veränderst du dein zu tragendes Körpergewicht von weniger intensiv zu sehr intensiv. Genau dies ist gelenkschonend. Du wählst deine Trainingsintensität!
Flexibel dank 10er-Karte oder Abo
Alle Gruppenangebote (Yoga, Sling, BewegungsLiebe) sind mit der 10er-Karte oder dem Abo flexibel buchbar. Egal ob Schichtdienst, kranke Kinder oder Termine – du buchst dich passend zu deinem Alltag in dein Training ein.
Trainings-Ablauf
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Ankommen
Sei gerne 10 Minuten eher da, damit du in Ruhe deinen Platz herrichten kannst und einen Moment zum Ankommen hast.
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Atem-Basics
Zu Beginn fast jeden Trainings starten wir mit ein oder zwei Atemübungen. Deine Atmung ist wichtig und ein Teil jeden Trainings bei Bahu.
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Slingtraining
Das muskuläre Training startet mit einem Warm-Up und geht dann über ins Ganzkörpertraining. Es wird geschwitzt und gelacht und manchmal auch geflucht, weil fluchen bei Anstrengung hilft!
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Abschluss | Runterfahren
Zum Ende hast du immer ca. 3-5 Minuten zum Runterfahren. Es läuft ein schöner Song und du kannst das Training ausklingen lassen.
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Zusammensitzen
Nach dem Slingtraining gibt es immer die Möglichkeit gemeinsam bei Keksen, Nüssen und Tee in unserer gemütlichen Sitzecke zusammenzukommen.
Slingtraining in Emsdetten: individuell und mit Spaß!
- individuell: kein Mensch ist gleich und Übungen und Intensitäten fühlen sich für jeden unterschiedlich an. Bei Bahu nehmen wir darauf Rücksicht und holen dich ab, wo du stehst.
- druckfrei: du brauchst kein Ziel erreichen und bitte denke nicht, du musst erst 4 Wochen ins Fitnessstudio, um beim Sling mitmachen zu können. Bewegung und Muskelaufbau sind ein Prozess. Wir begleiten dich im Prozess!
- mit viel Spaß und lachen: Sport oder Bewegung sollen Spaß machen und mit einem Lachen gehts noch viel besser. Wir schaffen eine Atmosphäre, in der du (wieder) Freude an Bewegung findest!
Ruth
„Im Slingtraining bei Bahu lerne ich genau das, was ich im Alltag brauche: Abgeben, der eigenen Kraft vertrauen und ein bisschen fliegen. Von wegen in den Seilen hängen – es ist ein Neuanfang.
Jede Stunde ist Finetuning, der Kopf hat Pause.“
Ute
Christel
„Sling hilft mir speziell meine Kraft und Sicherheit bezüglich meiner Muskulatur zu trainieren. Es macht Spaß in der Gruppe unter Lenas Anleitung gemeinsam zu trainieren, manchmal mit etwas Muskelkater. 🙂 Für mich ein spezielles, zusätzliches Krafttraining, was mir Stabilität und Kraft gibt und fühlbar mehr Bewegungsfreiheit.“
Sylvia
Eure Fragen - Unsere Antworten
Du kommst in sportlich-bequemer Kleidung. Ggf. bringst du dir ein kleines Handtuch mit, da du vielleicht ins Schwitzen kommst. Schuhe brauchst du nicht, wir trainieren barfuß. Matten und Equipment sind vor Ort.
Sling ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Beim Slingtraining hängen zwei Schlaufen an Bändern von der Decke. Es gibt ein Punktum Fixum – deine Füße oder Hände am Boden und ein Punktum Mobile – die Sling/Schlaufen mit deinen Füßen oder Händen drin. Durch den Abstand zur Deckenaufhängung kannst du die Intensität des Trainings einstellen.
Ja. Sling und TRX sind das gleiche funktionelle Training. Der Unterschied liegt in der Gestaltung der Schlaufen und Bänder. TRX ist eine Marke. Bahu nutzt die Rehape Slingtrainer.
Bahu arbeitet mit Eversports zusammen.
Um ein Slingtraining mit Eversports zu buchen, registriere dich zunächst über diesen Link. Nach der Anmeldung kannst du über den Stundenplan das gewünschten Training auswählen und direkt online buchen. Die Bezahlung erfolgt bequem über das Eversports-System. Mit der Buchung bist du auch angemeldet. Wir arbeiten mit einem flexiblen 10er-Karten oder Membership-System. Du meldest dich Woche für Woche (oder auch länger im Voraus) über den Stundenplan für dein Training an. Melde dich bei Fragen!
Unser Körper ist, neben zahlreichen neurologischen Unterschieden, asymmetrisch: z.B. sind unsere Organe unterschiedlich angeordnet, unser Zwerchfell ist unterschiedlich ausgeprägt. Also neigt unser Körper dazu, sich leicht zu verdrehen und das hat Auswirkungen auf die Körperhaltung.
Eine gesunde Körperhaltung und körperliches Wohlbefinden hat sehr viel mit unserer Atmung und einer biomechanisch sinnvollen Position von Brustkorb und Becken zueinander zu tun. Dieses Konzept geht zurück auf das Postural Restoration Institute® (PRI). Lerne deine körpereigene Asymmetrie zu managen!
Slingtraining in Emsdetten
Sling: deine neue Art der Fitness!
Probier's mal aus, könnt ja gut werden.
Wenn Muskeln Bewegungen küssen und du am Ende einfach nur glücklich und zufrieden bist. Das ist Slingtraining.