Bahu - Hormonyoga in Emsdetten
Raus aus Hormonchaos & Kraftlosigkeit!
Willkommen zu unserem Hormon-Yogakurs! Du möchtest verstehen, wie hormonelle Prozesse funktionieren? Du suchst eine natürliche Möglichkeit dein Hormon-Chaos aufzuräumen? Bei bahu lernst du, wie du mit gezielten Übungen deinen Körper auf natürliche Weise bei Zyklus-, Hormon- und Wechseljahresbeschwerden unterstützen kannst und wieder mehr Energie für die täglichen Herausforderungen gewinnen kannst.
Hormon-Yoga: Deine Quelle für mehr Energie
Ein vollgepackter Alltag mit Arbeit, Aufgaben, Familie, Hobbys, Freunden und ein wenig Zeit für dich selbst lässt oft kaum Raum für deine hormonelle Balance. Genau hier setzt Hormon Yoga an – es bietet dir einen geschützten Raum, in dem du mit einfachen, alltagstauglichen Übungen und wertvollen Tipps schnell in die Praxis kommen kannst. Eine regelmäßige Hormon-Yogapraxis (nach Dinah Rodrigues) hilft dir, deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen, Stress abzubauen, deine Gedanken zu beruhigen und deine Energie zu steigern.
Du möchtest deine Energie zurückgewinnen, das hormonelle Chaos beenden und gleichzeitig einen Neuanfang für dich schaffen?
Am Freitag den 07.03.25 startet unser Hormon-Yogakurs – meld dich an!
Du kommst mit einer Freundin? Dann melde dich vorher bei Lena, es gibt einen Rabattcode für euch zwei 🙌🏼
Unser Hormon-Yoga Angebot in Emsdetten
Schritt für Schritt zu deiner Hormon-Balance!
Deine Hormon-Yogapraxis.
Mit Wissen, Empathie und den richtigen Übungen hilft dir Hormon-Yoga, eine wirkungsvolle Routine zu entwickeln, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt.
Was genau ist Hormon-Yoga?
Hormon Yoga ist eine spezielle Yogapraxis, die mit gezielten Übungen, Atemtechniken und Energielenkung die Hormondrüsen sanft aktiviert. Regelmäßiges Üben kann helfen, die Hormonbalance zu unterstützen und hormonbedingte Beschwerden, Zyklus- oder Wechseljahresbeschwerden zu lindern oder vorzubeugen.
Hormon-Yoga ist etwas für dich, wenn du:
Hormonell bedingte Beschwerden, wie PMS, Zyklusbeschwerden, Menstruationsschmerzen, unregelmäßige und ausbleibende Menstruation, Schilddrüsenunterfunktion, Burnout, chronischer Stress und Antriebslosigkeit reduzieren möchtest.
Hormonwissen & Yogapraxis sinnvoll kombiniert
Wir starten mit einer theoretischen Einführung in Hormon-Yoga, bevor es in die Praxis geht. Durch Hatha Vinyasa Flows, Atmung, Meditation & Sound wird Cortisol abgebaut und das Hormonsystem sanft stimuliert. Wiederholungen vertiefen dein Verständnis für die Verbindung von Atmung, Körper, Geist und Hormonen.
Hormon-Yoga ist nichts für dich, wenn du:
An hormonell bedingtem Krebs/Krebs erkrankt bist/warst sowie an starker Endometriose, großen Myomen, starke Osteoporose, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen (starker Bluthochdruck), schweren Depressionen, in der Schwangerschaft, während der Menstruation oder einer Schilddrüsenüberfunktion leidest.
Im Kurs lernst du:
Du erfährst, wie dein Hormonsystem funktioniert, was es beeinflusst und wie die 7 Säulen der Hormonbalance helfen. Mit 14 Hormon-Yoga-Übungen, Pranayama, Meditation und Energielenkung stärkst du deine Balance. Themen wie Stress, hormonelle Störungen und Zyklus-Awareness ergänzen das Wissen.
Kompaktes Wissen – Audios zum Üben inklusive
In 7x 75-minütigen Hormon Yogaklassen führen wird dich Schritt für Schritt an Hormon Yoga heran und du lernst deine eigene (tägliche) Routine aufzubauen. Zum Üben stellen wir dir zusätzlich Audios der Yogaübungen zur Verfügung.
* Inhaber:in eines bahu Abos? Bitte sprich uns an.
Ablauf einer Hormon-Yoga-Klasse
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Ankommen
Sei gerne 10 Minuten eher da, damit du in Ruhe deinen Platz herrichten kannst.
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Der Start
Wir beginnen mit einer theoretischen Einführung in das Thema der Woche. Du hast die Chance weiter anzukommen und dich zu orientieren.
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Die Hormon-Yogapraxis
Dann geht es in die körperliche Praxis. Deine Lehrerin Marnie leitet dich klar und verständlich durch deine Hormon Yogapraxis.
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Endentspannung | Savasana
Die letzte Position in jeder Yogaklasse ist die Endentspannung. Hierbei liegst du bei leiser Musik in Rückenlage auf deiner Matte und du hast die Möglichkeit abschließend zur Ruhe zu kommen.
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Zusammensitzen
Nach der Yogaklasse gibt es immer die Möglichkeit gemeinsam bei Keksen, Nüssen und Tee in unserer gemütlichen Sitzecke zusammenzukommen.
Hormon-Yoga-Angebote - Wie geht es nach dem Kurs weiter?
- Hormon-Yoga-Kurs: du startest mit dem Kurs. hier lernst du alles wichtige und erhältst Audios für deine eigene Praxis.
- offene Klasse ab Sommer: nach der Teilnahme an dem Kurs kannst du in die offene Hormon-Yoga-Stunde gehen. Deine wöchentliche Hormonyoga-Praxis!
Yvonne
„Yoga bei Bahu ist meine mentale Auszeit. Einatmen. Ausatmen. Die präzise Anleitung der Asanas und die individuelle Unterstützung ermöglichen es mir, komplett loszulassen. Wie eine Pausetaste im hektischen Alltag.“
Ute, 47
Bobo
„Meine Körperwahrnehmung wird immer besser. Ich schätze, das immer wiederkehrende Gefühl, nach dem Yoga „gesetted“ nach Hause zu fahren. Bahu ist individuell, authentisch und ich fühle mich gut aufgehoben.“
Gaby
Kursplan
Melde dich jetzt ganz einfach für dein nächstes Training an.
Eure Fragen - Unsere Antworten
Du bringst dich in gemütlich-sportlicher Kleidung mit. Yogamatten, Blöcke und Decken sind vorhanden. Du darfst aber auch gerne deine eigene Lieblingsmatte mitbringen. Plane etwa 10-15 Minuten Ankommenszeit ein, damit du nicht gehetzt auf die Matte hüpfen musst.
Bahu arbeitet mit Eversports zusammen.
Um einen Yogakurs mit Eversports zu buchen, registriere dich zunächst über diesen Link (HYPERLINK). Nach der Anmeldung kannst du über den Stundenplan den gewünschten Kurs auswählen und direkt online buchen. Die Bezahlung erfolgt bequem über das Eversports-System. Wir arbeiten mit einem flexiblen 10er-Karten oder Membership-System.
Yoga wirkt auf verschiedenen Ebenen. Es verbessert die Flexibilität und Kraft, was zu einer sinnvollen Körperhaltung führt. Die atemgeführte Yogapraxis hilft dir Stress abzubauen. Zudem stärkt Yoga das Immunsystem, unterstützt die geistige Klarheit und Konzentration und trägt zur emotionalen Balance bei.
Bahu arbeitet mit Eversports zusammen.
Um eine Yogaklasse oder Yogakurs mit Eversports zu buchen, registriere dich zunächst über diesen Link. Nach der Anmeldung kannst du über den Stundenplan das gewünschten Training auswählen und direkt online buchen. Die Bezahlung erfolgt bequem über das Eversports-System. Mit der Buchung bist du auch angemeldet. Wir arbeiten mit einem flexiblen 10er-Karten oder Membership-System. Du meldest dich Woche für Woche (oder auch länger im Voraus) über den Stundenplan für dein Training an. Melde dich bei Fragen!
Wir unterrichten Hatha Vinyasa Yoga, was ein atemgeführter, dynamischer Yogastil ist, bei dem Positionen auch immer wieder gehalten werden. Viele beschreiben die Wirkung von Hatha Vinyasa Yoga als bewegte Meditation.
Yoga in Emsdetten
Wenn sich innere Ruhe und Beweglichkeit vereinen.
Probier's mal aus, könnt ja gut werden.
Erlebe Yoga in einer warmen, harmonischen Atmosphäre, die dich dazu einlädt, du selbst zu sein und den Alltag hinter dir zu lassen. In unsere individuellen, Yogaklassen tauchst du ein in deinen Körper und gleichzeitig darf der Geist still werden. Du tankst auf in bewegter Meditation.
Melde dich jetzt an und genieße die Kraft von Yoga!
