Bahu - Bewegungsliebetraining in Emsdetten
Bereit für mehr BewegungsLiebe?
Willkommen bei BewegungsLiebe - deinem Weg zu mehr Lebensfreude durch biomechanisch sinnvolle und effektive Bewegungen! Unser ganzheitliches Training zielt darauf ab, die grundlegenden Bewegungsmuster des Alltags zu verbessern und so ein schmerzfreies, starkes und bewegtes Leben zu ermöglichen.
Ganzheitliches Bewegungstraining für Schmerzfreiheit in Emsdetten.
Unser funktionelles Ganzkörpertraining konzentriert sich auf die grundlegenden Bewegungen des menschlichen Körpers: Atmen (Breathe), Kniebeugen (Squat), Hüftbeugen (Hinge), Drücken (Push) und Ziehen (Pull). ( Zu Beginn liegt der Fokus auf der Atmung. Wenn du Beckenboden und Zwerchfell optimal positionierst und tief atmest, wirst du lockerer und fühlst dich wohler.)
Bei BewegungsLiebe findest du Unterstützung, um Schmerzen zu lindern und stärker zu werden. Unser Training bildet die Schnittstelle zwischen Physiotherapie und Sport. Es beinhaltet nicht nur Übungen, sondern auch Erklärungen zur Alltagsanatomie, um dein Wissen über deinen eigenen Körper zu erweitern und so Ängsten und Sorgen vorzubeugen.
Das klingt nach Mitmachen? Dann melde dich an!
Funktionelles BewegungsLiebe-Training in Emsdetten
Schmerzen dürfen gehen - deine Lebensfreude kommen!
Durch diese Bewegungsroutine erfährst du eine ganzheitliche Verbesserung deiner Lebensqualität, weil du nicht nur körperlich stärker und beweglicher wirst, sondern auch ein tieferes Verständnis und eine größere Wertschätzung für deinen eigenen Körper entwickelst.
Dabei baust du Vertrauen in dich selbst und deinen Körper auf.
Training + Alltagsanatomie + Vertrauen in den eigenen Körper = Lebensfreude
Das BewegungsLiebe-Training in Emsdetten
Mit diesem Training bekommst du wieder mehr Vertrauen in dich selbst und deinen Körper. Du verwandelst Unwohlsein in Wohlbefinden!
Ganzheitliches Training
Wir trainieren den gesamten Körper und nutzen dabei unser eigenes Körpergewicht sowie Hilfsmittel wie Hanteln, Kettlebells und Therabänder. Außerdem stehen zu Beginn immer Atemübungen auf dem Plan.
Funktionsfähigkeit im Alltag
Verändere deine gewohnten Bewegungsmuster und integriere sie in deinen Alltag. Egal ob Heben, Tragen, Bücken oder Aufstehen – all das und mehr wird leichter, und du fühlst dich sicherer.
Für Alle!
Egal, ob du deine Liebe zur Bewegung wiederentdecken möchtest oder nach einer Verletzung wieder in Form kommen willst – das BewegungsLiebe-Training bildet dein Sprungbrett zu mehr Kraft und Stabilität. Von Klein bis Groß und von Jung bis Alt – du bekommst deinen Lern-Raum!
Wissen und Körpervertrauen
Körpervertrauen und Sicherheit entstehen durch die Verbindung von körperlicher Herausforderung und mentaler Achtsamkeit. Wenn du denkst: “Davon bekomme ich immer Schmerzen.” ist es wichtig, behutsam neue Erfahrungen zu machen – mit Wissen für deinen Kopf und Übungen für deinen Körper.
Stark und schmerzfrei
Durch das Üben alltäglicher Bewegungsmuster wie Atmen (Breath), Kniebeugen (Squat), Hüftbeugen (Hinge), Drücken (Push) und Ziehen (Pull) stärkst du deinen Körper, gewinnst wieder Körpervertrauen und reduzierst Schmerzen.
Flexibel dank 10er-Karte oder Abo
Alle Gruppenangebote (Yoga, Sling, BewegungsLiebe) sind mit der 10er-Karte oder dem Abo flexibel buchbar. Egal ob Schichtdienst, kranke Kinder oder Termine – du buchst dich passend zu deinem Alltag in dein Training ein.
Ablauf vom Training - Wissen was kommt!
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Ankommen
Sei gerne 10 Minuten eher da, damit du in Ruhe deinen Platz herrichten kannst und einen Moment zum Ankommen hast.
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Atem-Basics
Zu Beginn starten wir mit Atemübungen, denn deine Atemtechnik ist die Grundlage für dein Training.
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Das Training
Das muskuläre Training beginnt mit einem Warm-up und geht dann in das spezifische Körpertraining über (Kniebeugen, Hüftbeugen, Drücken, Ziehen). Zwischendurch gibt es Raum für deine Fragen.
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Abschluss | Runterfahren
Zum Ende hast du immer etwa 3-5 Minuten zum Runterfahren. Begleitet von schöner Musik kannst du das Training ausklingen lassen.
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Zusammensitzen
Nach dem BewegungsLiebe-Training gibt es immer die Möglichkeit gemeinsam bei Keksen, Nüssen und Tee in unserer gemütlichen Sitzecke zusammenzukommen.
Ganzheitliches Bewegungstraining in Emsdetten: pure Freude für jeden!
- BewegungsLiebe für Alle: für alle Menschen, jeden Geschlechts und Alters. Eine bunt gemischte Truppe!
- BewegungsLiebe Ü60 Frauen: für alle Frauen ab 60, die besondere hormonelle und körperliche Herausforderungen mit Gleichgesinnten meistern möchten! Fühl dich gemeinsam stark.
- Du hast Fragen oder weißt nicht welche Gruppe für dich die richtige ist? Dann schreibe uns eine Email. Gemeinsam finden wir eine Lösung.
Sandra
„Ich habe gelernt, bewusst zu atmen und merke, wie gut das meinem Körper und meinem Kopf tut. Ich habe fast keine Rückenschmerzen mehr, seit ich bei Bahu trainiere. Ich fühle mich besser und ich mache gerne Sport. Das kannte ich vorher nicht.“
Lene, 72
Sylvia
„Ich bin froh, dass ich bei Bahu das Slingtraining und BewegungsLiebe besuche. Hier wird mit viel Kompetenz und einem empathischen Blick auf die für mich korrekte Ausführung der Übung geachtet. Seit ich bei Bahu trainiere, bin ich stärker und geworden und auch nahezu schmerzfrei, außerdem macht es super viel Spaß!“
Ulla
Eure Fragen - Unsere Antworten
Du bringst dich in gemütlich-sportlicher Kleidung mit. Schuhe werden nicht benötigt. Du kannst gerne Stoppersocken tragen. Matten, Decken und weiteres Equipment sind vorhanden. Plane etwa 10-15 Minuten Ankommenszeit ein, damit du nicht gehetzt auf die Matte hüpfen musst.
Unser Körper ist, neben zahlreichen neurologischen Unterschieden, asymmetrisch: z.B. sind unsere Organe unterschiedlich angeordnet, unser Zwerchfell ist unterschiedlich ausgeprägt. Also neigt unser Körper dazu, sich leicht zu verdrehen und das hat Auswirkungen auf die Körperhaltung.
Eine gesunde Körperhaltung und körperliches Wohlbefinden hat sehr viel mit unserer Atmung und einer biomechanisch sinnvollen Position von Brustkorb und Becken zueinander zu tun. Dieses Konzept geht zurück auf das Postural Restoration Institute® (PRI). Lerne deine körpereigene Asymmetrie zu managen!
Schmerzen sind komplex. Mit den meisten Alltagsthemen kannst du ohne Probleme kommen, denn durch Bewegung kommt alles in den Fluss und was fließt, wird besser. Hast du gerade eine frische OP gehabt oder eine chronische Erkrankung, bitten wir dich, vorher einmal telefonisch abzuklären, ob ein Training zum jetzigen Zeitpunkt Sinn macht.
Bahu arbeitet mit Eversports zusammen.
Um ein BewegungsLiebe-Training mit Eversports zu buchen, registriere dich zunächst über diesen Link. Nach der Anmeldung kannst du über den Stundenplan das gewünschten Training auswählen und direkt online buchen. Die Bezahlung erfolgt bequem über das Eversports-System. Mit der Buchung bist du auch angemeldet. Wir arbeiten mit einem flexiblen 10er-Karten oder Membership-System. Du meldest dich Woche für Woche (oder auch länger im Voraus) über den Stundenplan für dein Training an. Melde dich bei Fragen!
BewegungsLiebe findet in Gruppe zwischen 8-12 Menschen statt.
Bewegungsliebe in Emsdetten
Biomechanisch sinnvolles Training für deinen Alltag.
Probier's mal aus, könnt ja gut werden.
Du bist herzliche eingeladen, in unser einzigartiges Training einzutauchen. Lindere jetzt deine Alltagsbeschwerden und entdecke die Freude an Bewegung neu. Du darfst erleben, wie gezielte Übungen deine Flexibilität und Kraft auf ein neues Niveau heben. Melde dich jetzt an, komme ins Spüren und werde stärker!
