Bahu - Atemtherapie in Emsdetten
Vom Aua zum Yeah! 🚀
Kennst du das: dir tut der Rücken, die Hüfte oder dein Knie weh und bisher hat nichts geholfen? Du verstehst es selbst nicht und möchtest einfach deine (chronischen) Schmerzen los werden? Dann bist du bei uns genau richtig. Lena arbeitet mit dir nach den Prinzipien des Postural Restoration Institute® (PRI). Neugierig geworden? Dann lies weiter oder kontaktiere Lena.
Schon gewusst - dein Körper ist asymmetrisch.
Der menschliche Körper ist asymmetrisch. Eine schwere Leber rechts, ein pumpendes Herz links und ein unterschiedlich ausgeprägtes Zwerchfell im Brustkorb. Dazu kommen zahlreiche neurologische Unterschiede. Durch diese Asymmetrie neigt unser Körper dazu, sich zu verdrehen und das hat Auswirkungen auf unsere Körperhaltung. Position von Brustkorb und Becken zueinander sind im Ungleichgewicht, was Unwohlsein, Schmerzen oder sogar dauerhafte Einschränkungen verursachen kann.
Postural Restoration Institute® hat Techniken entwickelt, die dich dabei unterstützen diese Asymmetrien zu managen. Das Resultat: Linderung deiner Schmerzen, Erweiterung deiner Beweglichkeit und Entspannung im gesamten Körper. Endlich wieder schmerzfrei bewegen!
Atemtherapie in Emsdetten
"Wir sind den ganzen Tag damit beschäftigt zu atmen und dabei nicht umzufallen.“
Hast du dir darüber schon mal Gedanken gemacht?
Atmen ist wie eine tägliche Fitnessübung, die wir etwa 20.000 Mal ganz automatisch ausführen. Dabei spielt die Position von deinem Brustkorb zu deinem Becken eine entscheidende Rolle. Diese Position beeinflusst, ob unser Körper in einem gesunden Gleichgewicht bleibt oder bestimmte Muskelgruppen überlastet werden. Die Art und Weise, wie wir die natürliche Asymmetrie unseres Körpers managen, bestimmt, ob unsere Muskulatur effizient arbeitet und schmerzfreie und entspannte Bewegungen möglich sind.
Wie läuft eine Therapie-Einheit ab?
Die Atemthereapie nach PRI wird in Deutschland langsam bekannter und immer mehr Menschen interessieren sich dafür. Lena Wiewell gehört noch zu den wenigen Anwendern in NRW, die sich mit dem Konzept vom Postural Restoration Institute® auseinandersetzen und es therapeutisch einsetzen.
Ganzheitlich
PRI ist ganzheitlich. Wir betrachten alle Systeme deines Körpers. Dazu gehört neben Skelett- und Muskelsystem u.a. auch dein Nervensystem, dein visuelles und dentales (Zähne) System. Alles fließt zusammen und bildet deine Körperstatik.
Für jeden
Egal, ob du dich im Reha-Prozess einer Verletzung befindest, deine Beweglichkeit steigern oder deine Fitness verbessern willst. PRI ist für jeden Menschen anwendbar.
Selbstwirksamkeit
PRI arbeitet mit nicht-manuellen Techniken. Du erarbeitest dir in deiner Session mit Lena ein bis drei Techniken, die für deinen Körper sinnvoll sind. Diese Techniken erhältst du als Video, um sie zuhause, unabhängig von Lena, praktizieren zu können. So wirst du deine eigene Therapeut:in.
Mit Atmung Schmerzen lindern
Wir atmen 20.000-25.000 Mal am Tag. Deine Atmung beeinflusst deinen gesamten Organismus. Veränderst du deine Atmung, veränderst du die Funktionsweise von Muskelgruppen und damit deine Körperhaltung.
Etwas, dass dir bleibt
Einmal mit deinem PRI-Prozess gestartet, füllt sich dein persönlicher Werkzeugkoffer von Session zu Session. Deine erarbeiteten Techniken bleiben dir und du kannst sie immer wieder anwenden.
Hausaufgaben
Bei PRI werden nicht-manuellen Techniken angewendet. Je häufiger du diese praktizierst, desto eher spürst du die Veränderungen in deinem Körper. Lena empfiehlt die Techniken 1x pro Tag zu machen. Das ist ein Zeitumfang von 10-15 Minuten.
Ablauf einer 90 Minuten Session
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Erstgespräch
In einem kostenlosen 15-minütigem Erstgespräch finden wir heraus, ob PRI das richtige Angebot für dich ist und wir zusammen arbeiten möchten.
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Anamnesebogen
Finden wir zusammen, erhältst du per Mail einen Anamnesebogen von mir, den du mir bis zwei Tage vor unserem Termin ausgefüllt zurückschickst.
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Ankommen
Wir starten mit einem Gespräch, ggf. habe ich Rückfragen zu deinem Anamnesebogen. Du bekommst Zeit anzukommen und dich zu orientieren.
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Testing
Nach unserem Gespräch mache ich ein Reihe von Körpertests mit dir, die mir eine Aussage zu deinem Becken, Brustkorb, Hüfte, Beweglichkeit, Atmung geben.
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Techniken | Re-Testing
Nach der Testung gehts für dich ins Machen. Anhand der Ergebnisse finden wir für deinen Körper passenden Techniken/Übungen, die sich im Re-Test positiv bemerkbar machen.
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Hausaufgaben
Die Technik/Techniken, welche wir angewandt haben, gebe ich dir als Hausaufgabe mit nach Hause. Damit du dich nicht erinnern musst, erhältst du ein Video, welches dich in der Ausführung begleitet.
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Begleitung
Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Begleitung. In der Regel halte ich zu Beginn unserer Zusammenarbeit ein Mal pro Woche kurz Rücksprache mit dir.
Atemtherapie nach PRI in Emsdetten mit Lena.
- die Atemtherapie nach dem Postural Restoration Institute® ermöglicht dir Unabhängigkeit und Selbstverantwortung.
- denn: bei PRI werden nicht-manuellen Techniken angewendet, die in deinen persönlichen Werzeugkoffer für Wohlbefinden wandern.
- Die Übungen bekommst du von Lena als Hausaufgaben mit. Je häufiger du diese praktizierst, desto eher spürst du die Veränderungen in deinem Körper. Lena empfiehlt die Techniken 1x pro Tag zu machen. Das ist ein Zeitumfang von 10-15 Minuten.
- Wenn du mehr zum Postural Restoration Institute® lesen möchtest, dann schaue dich gerne hier um.
Holger
„Ich habe lange mit Rückenschmerzen zu kämpfen gehabt. Durch Lenas individuelle Betreuung und die präzisen Videoanleitungen konnte ich meine Beschwerden deutlich reduzieren. Endlich fühle ich mich wieder beweglich und schmerzfrei. Vielen Dank!“
Aileen
„Meine Eigenverantwortung ist sensationell aktiviert. Lena ist eine absolute Bereicherung auf meinem Lebensweg!
Ich fühle mich gesehen in meiner Individualität. Lena schaut auf meine Bedürfnisse und passt es spielerisch an den Trainingsplan an, sodass ich immer wieder mit Freude und Motivation auf die nächste Einheit schaue!“
Yvonne
„Durch meine Skoliose habe ich einige Baustellen. Dank Lena weiß ich, dass ich mit ein paar kleinen (Atem-) Übungen ziemlich viel dagegen machen kann. Durch ihr anatomisches Fachwissen vertraue ich sehr auf das, was sie sagt und habe bereits nach der ersten Session eine deutliche Verbesserung beim Laufen bemerkt.“
Mensch
Eure Fragen
Du bringst dich und 90 Minuten Zeit mit. Zieh gerne bequeme Kleidung an, die etwas dehnbar ist (z.B.) Jogginghose, Leggings, kurze Hose)
Melde dich per Mail oder Telefon bei Lena. Du vereinbarst dann direkt mit Lena einen Termin.
90 Minuten inklusive Anamnese, Testung, Übungen und Videos der Übungen für zuhause kosten 150€. Schau dazu auch gerne hier.
Atemtherapie in Emsdetten
Lindere jetzt deine Schmerzen.
Mit Atem- und gezielten Muskelübungen zu mehr Lebensqualität und Freude.
Als Anwender des Konzeptes vom Postural Restoration Institute® bietet Lena spezialisierte Behandlungen an, die dir helfen, deine Haltung, Atmung und Bewegung nachhaltig zu verbessern. Entdecke, wie ein auf dich zugeschnittenes Programm dir zu mehr Wohlbefinden verhelfen kann. Jeder Mensch ist individuell und bei Lena erhältst du deinen Raum für deine Themen.