Bewegung, Sling, Yoga & Atemtherapie
Innovativ. Bewegend. Individuell.
Deine Schnittstelle zwischen Physiotherapie und Sport: Effektives und innovatives Bewegungstraining für Gesundheit und ganzheitliche Widerstandsfähigkeit – ohne Schmerzen, Frust oder Druck, sondern mit viel Spaß und Freude in einer wunderschönen und einladenden Atmosphäre. Bahu ist deine Anlaufstelle, wenn du mehr willst als ein anonymes Fitnessstudio. Hier findet dein Körper ein schmerzfreies Zuhause!
Total flexibel: mit 10er-Karte oder Abo!
Fürs erste Schnuppern!
Du kannst zwei Mal vorbeikommen und Slingtraining, Yoga oder BewegungsLiebe ausprobieren. Wähle frei, wann du an welchem Training teilnehmen möchtest.
Deine Vertiefung!
Mit der 10er-Karte kannst du flexibel an Slingtraining, Yogaklassen oder BewegungsLiebe teilnehmen. Du hast 10 Einheiten auf deiner Karte und kannst dich jederzeit zu den Gruppenangeboten anmelden, die am besten in deinen Alltag passen.
Das Rund-Um-Paket!
Mit dem Membership-Abo bist du maximal flexibel und kannst so oft in der Woche kommen, wie du möchtest. Egal ob Yoga, Slingtraining oder BewegungsLiebe – du buchst dich einfach in die Gruppenangebote ein, auf die du Lust hast.
Deine gute Stunde mit dir selbst.
Du fühlst dich schlapp, gestresst und unbeweglich? Du hast Lust, etwas Neues auszuprobieren oder deine Trainingsroutinen zu erweitern? Dann ist es Zeit für eine Veränderung!
Komm zu Bahu und entdecke, wie Bewegung dein Wohlbefinden steigert! Mit unseren Angeboten wie Yoga, Slingtraining, BewegungsLiebe und atemspezifischem Einzeltraining findest du genau das Richtige, um wieder Energie zu tanken, Schmerzen zu lindern und dich rundum wohlzufühlen.
Unsere erfahrenen Trainer:innen unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen – ganz ohne Druck, dafür mit viel Spaß und Freude. In einer wertschätzenden Atmosphäre kannst du dich auf dich fokussieren, neue Kraft schöpfen und deine Beweglichkeit verbessern.
Probier’s mal aus, könnt ja gut werden.
Wir freuen uns auf dich!
Unsere Prinzipien.
Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel zu einem ausgeglichen und aktiven Lebensstil. Durch kompetente und individuell angeleitete Bewegungen erfährst du kleine und große Aha-Momente, die dich von dir selbst begeistern und dich motivieren am Ball zu bleiben.
Prozessliebe
Wer kennt nicht den Satz „Der Weg ist das Ziel“?
Wir finden es wichtig, dass jeder Mensch die Möglichkeit hat, jeden einzelnen Schritt, ob vorwärts oder rückwärts, wahrzunehmen und wertzuschätzen. Wir begleiten dich bei diesem Prozess mit Ruhe, Verständnis und ohne Druck.
Ganzheitlich und vernetzt
Bahu sieht dich von Kopf bis Fuß. Wir sind Expert:innen im Verstehen deiner Bewegungen und bieten maßgeschneiderte Lösungen für Körper und Kopf. Unser ganzheitlicher Ansatz umfasst Gruppenangebote, individuelle Bewegungstherapien und die Unterstützung durch unsere Netzwerkpartner:innen.
Aileen
„Meine Eigenverantwortung ist sensationell aktiviert. Lena ist eine absolute Bereicherung auf meinem Lebensweg!
Ich fühle mich gesehen in meiner Individualität. Lena schaut auf meine Bedürfnisse und passt es spielerisch an den Trainingsplan an, sodass ich immer wieder mit Freude und Motivation auf die nächste Einheit schaue!“
Yvonne
„Yoga bei Bahu ist meine mentale Auszeit. Einatmen. Ausatmen. Die präzise Anleitung der Asanas und die individuelle Unterstützung ermöglichen es mir, komplett loszulassen. Wie eine Pausetaste im hektischen Alltag.“
Annette, 64, Gärtnerin
„Bewegungsliebe Ü60 ist das, was ich immer gesucht habe: Training mit Kompetenz und Herz und ich lerne viel über mich. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Als Gärtnerin habe ich nun deutlich weniger Rückenprobleme und Schmerzen, da ich mit Hilfe der Übungen vorbeugend gegensteuern kann.“
Holger
„Ich habe lange mit Rückenschmerzen zu kämpfen gehabt. Durch Lenas individuelle Betreuung und die präzisen Videoanleitungen konnte ich meine Beschwerden deutlich reduzieren. Endlich fühle ich mich wieder beweglich und schmerzfrei. Vielen Dank!“
Bewegung mit Spaß, individueller Begleitung und total flexibel!
Bei Bahu bestimmst du flexibel deinen Fokus: Im Sling steht Kraftaufbau an erster Stelle, bei BewegungsLiebe die Beweglichkeit und im Yoga kombinierst du beides. Das Einzeltraining zielt auf dich ab, wenn du besondere Herausforderungen oder chronische Schmerzen hast. Sprich mit uns, um das für dich passende Training zu finden.
Trainings & Therapie
Sling
Mit dem Slingtraining setzt du einen Fokus auf deinem Muskelaufbau und deiner Beweglichkeit. Außerdem setzt Sling eine wahre Endorphinexplosion frei – ein Training, das Körper und Kopf gleichermaßen beflügelt und mit Freude erfüllt!
Yoga
Bei unseren atemgeführten Yogaklassen tauchst du immer tiefer in deinen Körper ein – innen wird es ruhig und du wirst beweglicher. Gönn dir dieses ganzheitliche Erlebnis, das dich stark und glücklich macht!
BewegungsLiebe
Im BewegungsLiebe-Training lernst du die grundlegenden Bewegungsmuster des Alltags. Klingt einfach – ist aber komplexer als du denkst. BewegungsLiebe ist dein Training für einen schmerzfreien, starken und bewegten Alltag.
Workshops
Adieu Fersensporn, Hallux-Valgus & Co! Lerne in 90 Minuten, wie du deine Fußprobleme einfach selbst angehst!
Funktionelles Fußtraining findet einmal im Monat Dienstags von 19-20:30 Uhr statt.
1 zu 1 - individuelle Begleitung
Schon mal was von PRI gehört?
Der menschliche Körper ist asymmetrisch. Eine schwere Leber rechts, ein pumpendes Herz links und ein unterschiedlich ausgeprägtes Zwerchfell im Brustkorb. Dazu kommen zahlreiche neurologische Unterschiede. Durch diese Asymmetrie neigt unser Körper dazu, sich zu verdrehen und das hat Auswirkungen auf unsere Körperhaltung.
Vielleicht kennst du das: dir tut der Rücken, die Hüfte oder dein Knie weh und bisher hat nichts geholfen? Du verstehst es selbst nicht und möchtest einfach nur dein Unwohlsein oder deine Schmerzen los werden?
Dann bist du bei uns genau richtig. Lena arbeitet mit dir nach den Prinzipien des Postural Restoration Institute® (PRI).
Hi, wir sind Bahu!
Bei uns stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Herzlichen Willkommen!
Bei Bahu bieten wir maßgeschneiderte Bewegungskonzepte, die individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Unser Team aus erfahrenen Trainer:innen und Therapeut:innen kombiniert modernste Trainingsmethoden mit traditionellen Ansätzen, um dir ein ganzheitliches und nachhaltiges Bewegungserlebnis zu bieten. Ob du deine Fitness verbessern, Schmerzen lindern oder einfach mehr Beweglichkeit in deinen Alltag integrieren möchtest – wir unterstützen dich auf deinem Weg. Bei uns steht der Mensch im Mittelpunkt, und wir schaffen eine inspirierende Umgebung, in der du dich wohlfühlst und motiviert wirst, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Unsere Kooperationspartner:innen
News & Aktuelles
Mehr Inspiration, mehr Bewegung
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WhatsApp-Kanal "Bahu-die innovative Bewegungsschule".
Körpertraining in Emsdetten.
Sling, Yoga, Ganzkörpertraining - dein Muskelaufbau mit Plan.
Alltagsnah, bewegend und individuell - Hast du Lust bekommen?
Unsere Trainingsangebote in Emsdetten sind so konzipiert, dass sie sich optimal in deinen Alltag integrieren lassen. Ob Slingtraining, Yoga oder ganzheitliches BewegungsLiebe-Training – bei uns findest du individuelle Programme, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Mit einem klaren Fokus auf Muskelaufbau, Beweglichkeit und innere Ruhe unterstützen wir dich dabei, deine Fitnessziele zu erreichen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Starte jetzt mit uns und spüre die positive Veränderung in deinem Leben!